Dopo la mia esperienza fatta fino ad ora e le svariate discipline praticate e insegnate per molto tempo in passato, quello che mi sento di consigliare come attività fisica, è l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Questa disciplina non è un’attività fisica ma è una pratica fantastica che donerà tanto alla nostra vita.
Non è solo una pratica fisica ma è soprattutto una pratica per la nostra mente che diventerà tranquilla ma nello stesso tempo forte e ferma. Il tutto verrà trasferito al nostro corpo che unito alla nostra mente donerà tanta energia, forza, concentrazione, benessere e tanto altro che dovrete provare.
Qui sotto vi spiego la tipologia di pratica che potrete provare.
Per i giorni e gli orari delle classi di gruppo, visita il sito www.ashtangavinyasayoga.it
Ashtanga Vinyasa Yoga
Nella pratica di Ashtanga Vinyasa Yoga, durante le classi di gruppo, è possibile praticare:
Mysore Style=Pratica Personale/Avanzati = per studenti che conoscono la sequenza delle posture, praticando con il proprio ritmo del respiro e secondo le proprie possibilità individuali.
Lezione guidata/principianti = per gli studenti che non conoscono la sequenza o non la ricordano bene, verranno guidati dall’insegnante postura dopo postura, fino a navasana.
Classe di gruppo Introduttiva = per coloro che desiderano iniziare con un approccio lento e graduale non conoscendo la pratica dell’Ashtanga.
Lezione Guidata della prima serie con conteggio del Vinyasa in lingua sanscrita:
La classe è rivolta a chi di solito pratica il Mysore per andare a rivedere il corretto vinyasa delle posture, correggere gli eventuali extra movimenti e restare nel flusso della pratica senza interruzione.
Durante le classi l’insegnante è sempre presente per offrire guida e assistenza.
Consentito l’ingresso alle classi di gruppo 15 minuti prima dell’orario di inizio.
Le classi sono a numero chiuso di 6 o 10 studenti per lezione su prenotazione.
Si raccomanda di non bere prima, durante e dopo la lezione.
Visita il sito www.ashtangavinyasayoga.it
