News Shantaram 2017
sede Viale Monza 160 Milano
Luglio e Agosto Classi aperte vedi orari nelle "le classi"
Assistenza Ashtanga Yoga in Via Caldara 2017
Maggio: Sabato 20 ore 9.30 Mysore – Domenica 21 ore 10.30 Guidata
Sabato 27 ore 9.30 Mysore – Domenica 28 ore 10.30 Guidata
Giugno: Sabato 17 ore 9.30 Mysore – Domenica 18 ore 10.30 Giudata
Sabato 24 ore 9.30 Mysore e ore 11 Guidata base - Domenica 25 ore 10.30 Guidata
Luglio: Sabato 1 ore 11 Guidata base – Domenica 9 ore 1030 Guidata
Sabato 22 ore 9.30 Mysore – Domenica 23 ore 10.30 Guidata
News 2016
Ritiro Ashtanga Vinyasa Yoga a Milano dal 1 al 5 Giugno 2016. Questo ritiro è rivolto a chi rimane a Milano e vuole approfondire la pratica dell’Ashtanga.
Si svolgerà c/o Casa Shantaram Viale Monza nr. 160 – Milano.
Guarda programma su Workshop Shantaram
Ashtanga Yoga Sabato Mattina ore 10 con ingress ore 09.45
6 Febbraio - 5 Marzo - 2 Aprile - 7 Maggio
Mysore per gli studenti che conoscono la sequenza.
Guidata per gli studenti che non hanno ancora memorizzato la sequenza postura dopo postura o chi non ha mai praticato.
La classe è a nr. chiuso di 10 partecipanti e solo su prenotazione. Per prenotazioni e informazioni contatta lella@yoga-pilates.it
Ricordarsi: asciugamano, un cambio perchè suderete, il proprio tappetino yoga.
Casa Shantaram ha a disposizione i tappetini di prova.
E' sprovvista di docce.
Importante una colazione molto leggera almeno 3 ore prima.
Ashtanga yoga domenica 28 Febbraio dalle ore 10 alle ore 12.
Mysore per chi conosce la sequenza e guidata per chi non la ricorda o non ha mai praticato.
Posti sono limitati a 10 studenti solo su prenotazione. Contributo 22€
La data sarà da confermare intanto se siete interessati potete già prenotare la classe così magari da confermare anche con la vostra presenza la data del 28 Febbraio.
Contatta: lella@yoga-pilates.it
Lella sarà presente come assistente alle classi di Ashtanga Yoga
c/o la Scuola Ashtanga Yoga Viale Caldara 9 Milano Tel. 02 55191017
Settembre 2016:
Venerdì 16 ore 18.30 Mysore – ore 19.30 Guidata.
Sabato 17 ore 930 Mysore
Domenica 18 ore 10 guidata
Venerdì 23 ore 18.30 Mysore – ore 19.30 Guidata.
Sabato 24 ore 9.30 Mysore
Domenica 25 ore 10 guidata
Ottobre:
Venerdì 14 ore 18.30 Mysore – ore 19.30 Guidata.
Sabato 15 ore 9.30 Mysore
Domenica 16 ore 10 guidata
Venerdì 28 ore 18.30 Mysore – ore 19.30 Guidata.
Sabato 29 ore 9.30 Mysore
Domenica 30 ore 10 guidata
Novembre:
Venerdì 18 ore 18.30 Mysore – ore 19.30 Guidata.
Sabato 19 ore 9.30 Mysore
Domenica 20 ore 10 guidata
News Shantaram 2015
Ashtanga Yoga Mysore e Guidata
Sabato 3 Ottobre ore 10.
Ingresso dalle ore 945.
Mysore: pratica personale per chi conosce la sequenza.
Guidata: pratica guidata dall'insegnante su respiro e postura.
Posti limitati a 10 studenti solo su prenotazione.
Contatta lella@yoga-pilates.it
Contributo di partecipazione:
Lezione singola per sabato 3 ottobre € 22,00=
Se in essere un abbonamento, il contributo verrà calcolato in base all'abbonamento mensile.
Attenzione: visto i pochi posti rimasti, la prenotazione avverrà solo con il versamento del contributo.
Portare: tappetino personale e asciugamano.
E' sconsigliato petto nudo per uomo, top a reggiseno per la donna e pantaloni corti e sgambati per entrambi I sessi.
Si consiglia una colazione leggera.
Domenica 13 Settembre 2015
Ashtanga Vinyasa Yoga come insegnato da K. Pattabhi Jois
Mysore solo prima serie e Guidata fino a Navasana.
Orario dalle 10 alle ore 12
Ingresso ore 09.45 - Si richiede puntualità.
Classe speciale per il controllo del conteggio del respiro su ogni postura e ordine corretto delle asana.
Attenzione giorno di luna nuova.
Posti limitati a 10 studenti.
Il contributo di partecipazione sarà di 10 € a studente.
Per prenotare la classe bisognerà versare la quota di contributo.
Prenotazione e informazioni contatta lella@yoga-pilates.it
Cosa Serve:
Tanta pazienza.
Pantalone e maglietta o cannottiera con asciugamano.
Tappetino personale.
Colazione: la colazione deve essere molto leggera almeno 3 ore prima.
Vietato praticare a petto nudo, reggiseno e pantaloncino cortissimo e sgambato.
Non portare bottiglie di acqua.
Ashtanga Yoga Agosto a Milano in Casa Shantaram Viale Monza 160 Milano
da Sabato 1 Agosto a Lunedì 31 Agosto 2015
Ashtanga Yoga Mysore e Guidata:
Lunedì – Martedì– Giovedì – Prima classe ore 18.30, Seconda classe ore 20. Il Mysore ingresso dalle ore 18.30 alle ore 19.30. Termine ore 21.15
Contributo per esterni:
Quota associativa per il mese di Agosto € 15. In caso si volesse continuare la frequenza di partecipazione nei mesi successivi, bisognerà aggiungere € 35 per la quota associativa annuale.
Lezioni: da 1 a 2 lezioni € 22 / da 3 a 5 lezioni € 18
da 6 lezioni in poi € 16.
Soci Shantaram Contributo: Attenzione: i soci praticanti attualmente in Casa Shantaram, continueranno con il loro contributo mensile senza variazioni.
Calendario di Agosto:
Sabato 1 - 8 ore 14.30 Pomeriggio
Sabato 15 – 22 – 29 (Luna Piena) ore 09.30 Mattino
Domenica: 2 – 9 ore 14.30 Pomeriggio
Domenica: 16 – 23 ore 09.30 Mattino
Lunedì: 3 – 10 – 17 – 24 - 31
Martedì: 4 - 11 - 18 - 25
Giovedì: 6 – 13 – 20 – 27
Per informazioni e prenotazione classi, contatta: lella@yoga-pilates.it
Le classi sono solo su prenotazione.
Nr. chiuso ad un massimo di 10 studenti per classe. Se nella stessa classe ci saranno più studenti con pratica avanzata, il nr. partecipanti sarà di 8 studenti.
Ritiro di Ashtanga Yoga e camminata in meditazione con alimentazione naturale depurativa
Sabato 16 e Domenica 17 Maggio
Ritrovo Venerdì 15 Maggio sera.
Ho pensato di stare un pò con voi e poter parlare del nostro percorso yoga e di vita, senza dover correre e tornare a casa, così vi propongo il nostro Ritiro di Ashtanga Yoga e camminata in meditazione con alimentazione naturale depurativa a scelta.
Dove andremo:
Associazione Culturale Artemista - via Castello, 4 SPESSA (PV)
Entro il 19 Aprile ho la necessità di sapere chi ci sarà per confermare i posti all’associazione.
Costi:
Soluzione Alimentazione naturale: si fa la spesa e si cucina direttamente sul posto. Se siamo in auto verrà messa in auto la spesa, se siamo a piedi ogni studente porterà del cibo.
Soluzione si mangia in agriturismo li vicino al costo di 10€ a pasto che dovrà essere prenotato.
Stanza con posti letto € 18,00 a persona.
Sala per ashtanga yoga e altre attività € 130,00 al giorno ( cifra da dividere )
Pratica Ashtanga Yoga e attività yogiche per i soci iscritti a Shantaram € 25,00 a lezione.
Per esterni € 40,00 a lezione.
Programma indicativo:
Venerdì 15 Maggio sera ritrovo.
Oppure
Sabato 16 Maggio ore 09 pratica ashtanga yoga, colazione o brunch, camminata in meditazione di un ora nel silenzio, ci fermiamo per parlare di noi. Ore 19 cena.
Domenica 17 Maggio ore 9 pratica ashtanga yoga, colazione o brunch, camminata e discussione sulla pratica e gli aspetti dello yoga. Si torna a casa.
Ci saranno delle altre attività yogiche durante la giornata che verranno specificate nei prossimi giorni.
Il tutto accompagnato da passeggiate all’aperto e la voglia di passare un week end insieme.
E’ possibile portare la famiglia e i cani, sempre nel rispetto del silenzio, dell’educazione e senso civile.
Cosa portare: abbigliamento comodo per passeggiate, abbigliamento da yoga e tappetino con asciugamano.
Non dimenticate di mettere nello zainetto la vostra voglia di partecipare.
Mi piacerebbe sapere chi è interessato a questo nostro week end di yoga.
Aspetto di leggervi invia e-mail: lella@yoga-pilates.it
Lella e yama
Mula Bandha-Perineo-Respirazione per Pranayama Martedì 28 Aprile ore 18.30
Esercizi di respirazione per arrivare al Pranayama e Mula Bandha conoscere e controllare il Perineo. Martedì 28 Aprile inizio ore 18.30 termine ore 19.40
Posti limitati a 10 studenti solo su prenotazione.
I posti verranno prenotati solo con il versamento del contributo di partecipazione.
Contatta lella@yoga-pilates.it
Sede: Casa Shantaram Viale Monza 160 Milano- MM rossa uscita Gorla.
Contributo di partecipazione per gli esterni al corso del
Martedì ore 18.30: € 20,00=
Per gli iscritti al corso, il contributo rimarrà quello già versato.
Cosa portare: abbigliamento da yoga, un cuscino per stare seduti o il vostro tappetino, calzini, una felpa.
Programma:
-Iniziamo con gli esercizi di respirazione così da controllare, ascoltare e regolare il nostro respiro per prepararci a conoscere e provare il Pranayama. II prânâyâma consiste in una modificazione del respiro effettuata in modo deliberato e cosciente.
-Lavoriamo sulla conoscenza, ascolto e controllo del Mula Bandha- Perineo. Muladhara Chakra “ il centro della radice o il centro del coccige”- ano e genitali.
Mula Bandha: -1° Chakra - chiusura della radice e controllo dei muscoli sottili interni. Favorisce il risveglio della consapevolezza e consiste nella tonificazione e nel sollevamento del pavimento pelvico.
Indica il fissaggio posturale della zona che si estende dallo sfintere anale alla zona urogenitale.
Nell'uomo interessa il muscolo del perineo che si trova di fronte all'ano e dietro i genitali, mentre nella donna interessa il muscolo che si trova vicino alla cima della cervice.
Hata Yoga Impara a vivere qui ed ora. Martedì 14 Aprile
dalle ore 18.30 alle ore 19.45
Pratico e teorico.
Le posture di Hata Yoga unite all’attenzione del presente. Parleremo di come affrontare il “qui e ora”. Pratico e teorico.
Si tratta della capacità di portare volontariamente l’attenzione al presente, in modo da arrivare ad una maggior consapevolezza delle esperienze che viviamo. Aumentare la consapevolezza dei nostri stati mentali, delle emozioni, dei pensieri e delle sensazioni fisiche, accresce la flessibilità mentale. La mente sarà più lucida per affrontare il presente, con l’ascolto delle posture yoga e delle difficoltà, saremo più presenti.
Posti limitati a 6 studenti solo su prenotazione.
Contatta lella@yoga-pilates.it
Sede: Casa Shantaram Viale Monza 160 Milano- MM rossa uscita Gorla.
Contributo di partecipazione per gli esterni al corso del
Martedì ore 18.30 € 20,00=
Per gli iscritti al corso, il contributo rimarrà quello già versato.
Cosa portare: abbigliamento da yoga, un asciugamano, calzini, una felpa. Se hai il tuo tappetino yoga portalo, se no ti verrà dato il tappetino della scuola.
Ashtanga Yoga Mysore e Guidata
Sabato 7 Febbraio e 7 Marzo ore 09.30
su prenotazione massiomo 10 studenti
info e prenotazione via e-mail
Hata Yoga Venerdì ore 14
il nuovo corso di Hata Yoga inizierà Venerdì 20 Marzo
alle ore 14 fino ore 15.15
tutti i Venerdì alle ore 14 solo 6 studenti per questo percorso benessere
solo su prenotazione contatta lella@yoga-pilates.it
Cari studenti,
ci sarà l’incontro con il mio Maestro Lino Miele:
il prossimo WORKSHOP con Lino Miele si terrà da mercoledì 11 a domenica 15 MARZO.
Si svolgerà nella Scuola di Ashtanga Yoga in viale Caldara 9 Milano.
contattare direttamente il numero tel: 02/55191017 per informazioni o prenotazioni.